Knowledge is the new cool.

nimbles blog

Hoe kun je het beste omgaan met een angstig kind?

Een angst hebben is helemaal niet zo erg of raar, iedereen heeft er wel eens last van! Maar voor sommige kinderen zijn deze angsten erger dan voor anderen. Zij maken zich veel meer zorgen over kleine dingetjes die wij helemaal niet eng vinden. Deze angsten zijn voor kinderen heftige emoties waar zij moeilijk mee om te kunnen gaan. Maar wat kun je als ouder hier tegen doen? Dat lees je hier! 

Kinderen met een angststoornis trekken zich regelmatig even terug.

Angststoornis

In 2016 waren er meer dan 385.000 mensen die onder behandeling waren bij de huisarts voor een angststoornis in Nederland. Deze stoornissen komen voor in elke leeftijdscategorie, dus ook bij kinderen. Veel kinderen vinden het moeilijk om hierover te praten omdat ze geen idee hebben waar de angst vandaan komt. Hierdoor kroppen zij de gevoelens op en presteren zij slechter op school.

Bij een angststoornis treden er heftige angstklachten op zonder dat er sprake is van een aanwijsbare bedreiging. Kinderen met een angststoornis kunnen last hebben van een aantal problemen. Deze problemen kunnen een kind flink dwars zitten zowel thuis als op school. De symptomen van een angststoornis zijn bijvoorbeeld:

  • hartkloppingen;
  • een beklemd gevoel;
  • prikkelbaarheid;
  • rusteloosheid;
  • of slaap- en concentratieproblemen.

 


“Angststoornissen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.”

– Volksgezondheidszorg (2016)


Tips bij angst

Heeft jouw kind last van een aantal symptomen? Of ken jij een kind die een angststoornis heeft? Volg dan onderstaande tips om het kind zich zo fijn en ontspannen mogelijk te laten voelen!

Tip 1: Stop met geruststellen

Als een kind angstig is en een ouder weet dat er niets is om zich druk over te maken is, stelt de ouder vaak het kind gerust. Bij een kind met een angststoornis heeft dit geen zin. Op zo’n moment is het kind alleen maar bezig met de angst en kan het nergens anders meer over nadenken. Probeer in dit geval de “FEEL”-methode (Freeze, Empathize, Evaluate, Let go). Hierbij:

  • Adem je diep in en uit met je kind om rustig te worden (Freeze).
  • Maak je duidelijk dat het vervelend is om bang te zijn (Empathize).
  • Zoeken jullie samen naar een oplossing als je kind weer rustig is (Evaluate).
  • En laten jullie de angst weggaan (Let go).

Tip 2: Angstig zijn is normaal

Maak duidelijk dat het normaal is om wel eens angstig te zijn. Dat iedereen, zelfs opa, oma en de buurvrouw, soms angstig is. Door angst een algemeen probleem te maken kan jouw kind inzien dat het gewoon hoort bij het leven om soms bang te zijn voor iets en dat iedereen hier overheen kan komen! Vertel jouw kind waar jij vroeger bang voor was. Op deze manier zorg je ervoor dat je kind inziet dat de angstige gevoelens niet erg zijn.

ADHD is erfelijk en komt voor bij ouders, broers of zussen.

Tip 3: Stop met het vermijden van angst

De angst verdwijnt niet als je het ontloopt. En hoe graag je als ouder ook naar je kind wil luisteren, moet je angstige situaties niet vermijden. Je angsten kun je overwinnen door ze daadwerkelijk tegen te komen. Door angsten te ontlopen wordt dit natuurlijk alleen maar erger!

Ga samen de angst aan door aan de hand van kleine doelen de grote angst te trotseren. Is jouw kind bijvoorbeeld bang voor grote honden? Begin dan klein met het aaien van een kleine hond en zorg dat jouw kind steeds verder durft te gaan! Zo kunnen ze zien dat het eigenlijk helemaal niet zo eng was.

Tip 4: Praat over de angsten

Weet jij niet waar de angsten van je kind vandaan komen, maar zitten deze wel in de weg? Praat samen over de zorgen van je kind. Wat voelt hij/zij erbij en wanneer komen de angstgevoelens op. Door samen erover te praten kunnen jullie tot oplossingen komen waardoor de angst het dagelijks leven van je kind niet meer overneemt.

Zo kun je bijvoorbeeld je kind laten opschrijven waarover hij/zij zich vervelend voelde die dag. Samen kunnen jullie deze gevoelens bespreken en ze aan het einde de deur uitzetten! Die zorgen zijn toch helemaal niet nodig?

 


Hulp nodig bij je keuze?

Heeft jouw kind hulp nodig bij een bepaald vak of met het maken van huiswerk en vind je het moeilijk om te kiezen uit het aanbod bij jou in de buurt of weet je niet precies waar je naar opzoek bent? Plaats dan gratis een oproep in ons netwerk. Geïnteresseerde bedrijven en particulieren zullen dan reageren op jouw oproep, waarna je zelf kunt kiezen met wie je een kennismaking in wilt plannen.

Ga naar de website

Over Nimbles.

We zijn opgericht in 2015 met het doel ouders helpen in hun zoektocht naar de beste begeleiding voor hun kind. Wij willen met ons onafhankelijke platform de wereld van aanvullend onderwijs transparanter en eerlijker te maken. We vergelijken huiswerkbegeleiders, bijlesdocenten en andere dienstverleners en we helpen mensen met kiezen van de oplossing voor hun kind. Met 1500+ aanbieders in Nederland blijven we ouders helpen om steeds de beste keuze te maken voor hun kind.

Lees meer

Vergelijk én vind de beste begeleiding bij jou in de buurt.

Bekijk onze partners

Samantha
Jolanda
Naomi
Marene