Knowledge is the new cool.

nimbles blog

Do’s en don’ts bij faalangst!

Faalangst komt voor bij 20% van de middelbare scholieren. Zij moeten kosten wat het kost presteren, waardoor zij tijdens hun toets helemaal dicht klappen. Heeft jouw kind hier ook last van? Wij hebben een aantal do’s en don’ts voor jouw kind om te volgen rondom stressvolle periodes.

Bijna 12% van de naar schoolgaande leerlingen in het voortgezet onderwijs heeft last van extreme spanningen tijdens of voor het maken van toetsen. Tijdens de eindexamens verdubbelt dit aantal zelfs! De gevolgen hiervan zijn niet leuk voor de kinderen, ze blokkeren, vluchten en worden hier zelfs ziek van.


“Leerlingen zijn vooral bang voor een mondelinge beurt of het terugkrijgen van slechte cijfers.” – Anton Horeweg

Faalangst do’s & don’ts

Hieronder vind je een aantal dingen die je kunt doen tegen faalangst en een aantal acties die je moet vermijden. Door het volgen van de volgende tips gaat jouw kind een stuk relaxter de toetsperiode in!

Planning

do: Bepaal voordat je begint hoe lang je met een opdracht bezig wil zijn. Door een grens te bepalen spreek je met jezelf af dat je moet stoppen en heb je genoeg tijd om even rustig te ontspannen.

don’t: Geen momenten voor ontspanning inplannen. Het is natuurlijk belangrijk om zo goed mogelijk te leren voor die moeilijke toets. Maar wat mensen vaak vergeten is dat ontspanning net zo belangrijk is. Neem tussen het leren door tijd voor leuke dingen. Zo kan jij jezelf weer opladen voor de volgende leersessie!

Oefenen

do: Verzamel zo veel mogelijk stof om in de praktijk te oefenen. Door alleen maar te stampen kun je niet weten of je de stof daadwerkelijk begrijpt. Vraag materiaal aan bij je docent en maak opdrachten. Zo weet je precies wat je wel of niet onder de knie hebt.

don’t: Direct doorgaan naar het volgende onderwerp is een no go. Stop even veel tijd in het nakijken van je werk, als in het maken ervan. Kijk nauwkeurig jouw gemaakte werk na. Vaak kom je nog een foutje tegen waarvan jij dacht dat je het al begreep. Door je werk na te kijken weet je precies wat je al kan en waar je nog naar moet kijken. Zo haal je al je twijfels in één keer weg.

Rust

do: Hoe raar het ook klinkt: een rondje hardlopen of een uurtje sporten creëert rust. Door naast het leren actief bezig te zijn met dingen die jij leuk vind, maak jij ruimte vrij in je hoofd. Ken de kracht van ontspanning door inspanning en maak hier gebruik van.

don’t: Tot laat doorleren of juist veel te vroeg opstaan om die laatste begrippen nog door te nemen. Ga op tijd slapen en neem je rust. ’s Avonds laat onthoud je weinig stof en dat is natuurlijk zonde voor die kostbare uren slaap! Rust liever uit om de volgende dag weer opgeladen verder te leren.

 


Vergelijk & vind de beste begeleiding op Nimbles!

Heeft jouw kind last van faalangst? Bijles of huiswerkbegeleiding geeft het zelfvertrouwen van jouw kind een boost. Vind begeleiding die bij je kind past op Nimbles.mock up van laptop en website van nimbles

Ga naar de website

Over Nimbles.

We zijn opgericht in 2015 met het doel ouders helpen in hun zoektocht naar de beste begeleiding voor hun kind. Wij willen met ons onafhankelijke platform de wereld van aanvullend onderwijs transparanter en eerlijker te maken. We vergelijken huiswerkbegeleiders, bijlesdocenten en andere dienstverleners en we helpen mensen met kiezen van de oplossing voor hun kind. Met 1500+ aanbieders in Nederland blijven we ouders helpen om steeds de beste keuze te maken voor hun kind.

Lees meer

Vergelijk én vind de beste begeleiding bij jou in de buurt.

Bekijk onze partners

Samantha
Jolanda
Naomi
Marene